最近、ぎっくり腰をしてから、自分の身体を気遣うようになりました。 ダイエットはもちろんですが、 バランスの良い食事で健康的な生活を送ることが大切です。 そこで今日選んだ食事がこれ！   ささみフライ（フライして …

今日は、ちょっと考えさせられることがありました（＾＾；   最近、睡眠不足が続いています。 睡眠不足が原因で披露がたまり、人生で初めてのぎっくり腰になりました！ 睡眠不足から疲れがたまり、運動不足になり、ぎっく …