最近叫ばれているダイエットの新常識。 カロリー摂取が少なすぎると太る！ という真実。 今ちまたで話題となり、TVなんかでもとりあげられています。   ダイエット中の人は、外食の際、カロリーをチェックすることが多 …

最近読んだ本。 「嫌われる勇気」 アドラー心理学の本です。   目からウロコだったのは 「すべての悩みは対人関係にある」 ということ。 ・収入を上げたい ・家庭環境がうまくいかない ・自分自身の引け目 ・恋人が …

最近、ぎっくり腰をしてから、自分の身体を気遣うようになりました。 ダイエットはもちろんですが、 バランスの良い食事で健康的な生活を送ることが大切です。 そこで今日選んだ食事がこれ！   ささみフライ（フライして …

今日は、ちょっと考えさせられることがありました（＾＾；   最近、睡眠不足が続いています。 睡眠不足が原因で披露がたまり、人生で初めてのぎっくり腰になりました！ 睡眠不足から疲れがたまり、運動不足になり、ぎっく …

先日、ヘルシーな晩御飯を作ったのでシェアします。   野菜たっぷりの蒸し料理です。 野菜そのままの素材の味が生きていて、豚の甘みがしみました。 お野菜は冷蔵庫にあるものを使いましたが、なんでも良いです。 ●材料 …